dieta trening

...w sumie można i tak stawiać sprawę, ale w takiej sytuacji nie potrzeba nawet się rzeźbić właściwie, wystarczy zwykły trening siłowy i dieta na pograniczu zerowego do zapotrzebowania bilansu kalorii.

hmmm a co tam kupie jedną puche HP do tego witaminy jakies, dieta i dobry trening. Napewno cos da

Kluczowe dla rezultatów znaczenie ma dieta i trening, a nie drogie suplementy.

a ja bym dalej jechał na Cp zadbałbym o poządną diete i tak z krety nieurosniesz!!!!!!!!!! od tego jest dieta i ciezki trening

1.WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 g WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc prolo meta, meta + nnp 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesiecy [...]

zamiast kreatyny na teraz tak? dieta odpowiedni trening ewentualnie arginina, cytrulina przed treningowo a wiec aakg lub aero2.

1-4 Jest w profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:odpowiednia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:jak zawsze masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:blank 11. POZIOM BF%:z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

przede wszystkim zanim napiszesz warto poczytać, co drugi post tutaj jest z takim samym pytaniem, czytanie nie boli a buduje Twoją wiedzę... warto na prawdę :) podstawowy trening + dobra dieta, zaangażowanie i będą efekty

Dieta z bilansem kalorycznym na minus, biegaj i może jakiś trening domatora jeśli nie masz dostępu do siłowni.

Wiem że dobra dieta to podstawa jak i dobry trening ale gdybym nie potrzebował pomocy w zakupie supli odżywek witamin itp itd Nie pisał bym tutaj i nie prosił o pomoc Także posiadam bcaa i nitrobolon Co waszym zdaniem muszę dokupić???

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (dział odżywianie) + trening na siłowni, bądź w domowych warunkach.

[...] :P wiec moze dokupic kreatyne do tego?tlyko wlasnie nie wiem czy brac te srodki razem czy jeden z nich??Zreszta musze sie przyznac staz mam 3 lata.Ostatnio nawet dobzre jem (nie jest to jeszcze supe dopracowana dieta ale nie jest zle) a mas anie idzie w ogole.Nie rozumiem tego zupelnie:)Trening tez jest na mase a stagnacje mam starszna:)

trening to tylko bodziec wyzej jest dieta i regeneracja i od tej wiedzy zacznij pozdro

8 miesięcy cel poprawa wyglądu tych partii mięśni bo odstają od reszty ,po wakacjach zaczynam 30 dniowy trening z kretyna i porzadna dieta ,a potem chciałbym 2 razy w tygodniu robic te partie miesni by lepiej wygladały to ten treing na sfd mi go pozytywnie ocenili· PONIEDZIAŁEK KLATA 1.wyciskanie skos Sztanga 12/10/10/8 progresja [...]

robiles trening domatora tak ?? l-k wiecej nie kupuj zjedz co masz i odstaw wlec do treningu w domowych warunkach tam znajdziesz zestaw cwiczen badz plan treningowy potrzebna ci dieta btw zapisz sie na silownie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-22 12:32:14

To ładnie 15 lat i 120 na klatke , ale ciekaw jestem ile by wyciskał gdyby miał wporzo diete i brał odpowiednie suple ? Jak myslisz . Dieta to podstawa , ja nawet nie ide na trening gdy nie mam co na chacie porządnego zjeść .

aeroby np. jazda rowerem lub bieganie minimum 40 min. powinien trwac trening erobowy! do tego dieta z ujemnym bilansem kcal, mozesz dodac jakies suple np. thermo speeda albo meta-butn, no i oczywiscie wytrwalosc bo w 2 tyg. nie zejdziesz do 12% fat'u

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 308 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

trudno patrzec na suple nie biorac pod uwage kontesktu takiego jak dieta czy trening. ale jesli nie chcesz dokladnej, a jedynie pobiezna odpowiedz to odpowiadam: polaczenie rybozy i hyperfusion mi sie nie podoba.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testobolin i drugi na induject250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]